大豆製品の種類と活用の仕方
大豆に含まれていることで有名なイソフラボンですが、大豆製品なら多くの物に含まれているとされています。
納豆、きな粉、味噌、豆腐などに含まれているのですが、最も摂取しやすいものとしては豆乳があります。
豆乳には無調整豆乳、調製豆乳、豆乳飲料の3つがあります。無調整豆乳とは豆乳そのもののことなのですが、独特の風味があるので飲みにく人も多いようです。
この無調整豆乳に甘みなどを加えて加工し、飲みやすくしたものが調整豆乳です。
最後に、豆乳に紅茶やコーヒーなど様々なもので割ったものが豆乳飲料ですので、飲むのなら無調整豆乳か調製豆乳にしておきたいですね。
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イソフラボンは副作用がない |
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大豆に含まれている |
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有名なイソフラボンです |
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大豆製品なら多くの物に含まれている |
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豆腐などに含まれている |
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最も摂取しやすい豆乳 |
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無調整豆乳があります。 |
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調製豆乳のことなの |
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独特の風味があるので飲みにく人も多い |
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無調整豆乳に甘みなど |
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飲みやすくしたものが調整豆乳 |
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豆乳に紅茶やコーヒーなど様々なもの |
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